刚才里斯脸上和煦的表情沉敛了下去，不用开空调，聂川都觉得车里挺冷的。 第20章 我咬死你 “我希望对你的训练，无论有多辛苦，你都能坚持下去。” “我……我尽量……” 聂川总觉得，里斯制定的训练计划一定是惨无人道的。他可以想象自己身上系着绳子，而绳子的另一端联结着一辆卡车，自己必须拉着卡车向前行走，而里斯执着鞭子时不时抽打自己的画面了。 里斯侧过脸来，唇角扯起，带着他一贯的冷锐气场：“你尽量？” “我一定！哈哈，一定坚持到底！” 里斯直接略过聂川的怂样，开口道：“先不说你运球的力气和速度，必须先锻炼你的下盘。蛙跳能增加你大腿的力量，对于锻炼小腿的肌键群也有很好的效果。” 聂川想起中学时候因为忘记交作业而被老师罚在操场上蛙跳的场景，那感觉……犹如地狱啊！ 聂川顿时将里斯的和刻薄的班主任形象合二为一。 但是让聂川没有想到的是，里斯并不是旁观者，而是陪着自己一起做。 里斯开车，将他带到了之前和他一起练习运球过人的仓库。 聂川以为这将是自己单方面的受虐，但是他没想到，里斯竟然站在他的面前，教他正确的蛙跳动作。 “你的双腿打开，和肩膀同宽，要完全蹲下，发力的时候，脚跟必须完全离地，用最大的力气和最快的速度向前。记住，你每一次跳出去必须正确地用力。你不需要赶时间，只需要做对。这样才不会浪费你花出去的力气。明白吗？” 里斯的声音里毫无起伏，却有着莫名的权威感。 “明白……” 聂川将双手背在身后，他刚蹲下身来，没想到里斯就在他身边的位置，也蹲了下来。 “注意调整你的呼吸。我们先围着篮球场跳半圈。” 当里斯带着聂川跳出第一下的时候，聂川对于他的那些腹议仿佛忽然间全部都没有了。 里斯的起跳很有力度感，一旁的聂川能够感觉到他肌肉的张力。 他跳得并不十分用力，但每一跳都比聂川要远很多。 基本上里斯跳两步就得停下来，等着聂川第三步跟上自己。 聂川一直觉得蛙跳什么的真的很丑，但是里斯的蛙跳却很漂亮。 看来人和人之间果然是不公平的啊！ 就连蛙跳也反映出两人之间的差距，自己是小丑，而里斯是贵族。 聂川跳了四分之一就双腿发酸快要失去平衡，坚持不下去了。而里斯明显游刃有余，绕着篮球场跳完一整圈也绝对没有问题。 当聂川向后跌坐在地上拍着自己的腿时，他本来很担心里斯会怒骂他，但是没有想到里斯只是走了回来，站在他的旁边，等待他的肌肉放松下来。 聂川本来以为像是里斯这样的天之骄子应该很没有耐性，当他看向前方时，会毫不犹豫地甩掉所有跟不上他的人。 但是聂川错了，里斯似乎很擅长等待。 直到聂川的双腿已经放松下来，他故意装作自己还是很酸疼的样子皱着眉头，但是里斯却揣着运动裤的口袋，凉凉地看着他。 “我的时间可以被占用，但绝不能被浪费。” 听到这句话，聂川只能苦着脸站起身来，继续跟着里斯做蛙跳练习。 当聂川跟着里斯绕着篮球场跳完一整周的时候，里斯只是悠闲地踢了踢腿放松，而聂川却直接坐倒在了地上。 等到聂川觉得自己的腿总算回过来了，里斯又带着他做了将近半个小时快速连续摸高。 里斯的起跳富有弹性，力量的释放让人产生由衷的爽快感。 聂川模仿着他的样子起跳，和着里斯击掌的节拍。 里斯的高度能够轻松地灌篮，而聂川却要奋力触上篮筐。 按照里斯的规定，聂川以十秒为一个单位，必须在这段时间内尽可能快速有效地向上跳起。 最初的十几分钟，聂川做得很认真，但到了后面，聂川发现里斯击掌的节奏越来越快，自己根本无法跟上，索性放慢了速度消耗时间。 他机械性地跳起，不知道从什么时候开始，里斯停止了击掌。 聂川喘着气，转过身来，而里斯则揣着口袋冷冷地看着他，背脊瞬间泛起一股凉意。 “怎……怎么了？” “你这到这个练习，如果每一下不全力以赴的话，就没有意义吗？” “……好吧，我知道。”聂川真的很累，而且这样的练习很枯燥，哪怕放点音乐或者看着电影电视剧做都好，至少能转移他的注意力，只是此刻，他连畏惧里斯的力气都没有了，“但是我很累了。也许在你看来，我做得很糟糕……但是这个程度已经是我全M.ＮａNChＡNｇ791.ｃｏＭ